Vánoční mise

by | Dec 26, 2017 | Fitness, Lifestyle | 0 comments

Pozor! Mise ještě stále není u konce! Doma jsme sice skoro všechno snědli, ale teď přicházejí návštěvy. A náš úkol, odlehčit rodiče, babičky, strejdy a kamarády od všeho jídla, stále pokračuje. Vedete si skvěle, podle všech fotek na sociálních sítích, jen vydržte až do konce. haha

Naštěstí kouzlo Vánoc funguje i na naše tělo! To, co sníte během Svátků, tělo nepočítá a dělá, jako kdyby cukroví neexistovalo, majolkový bramborový salát jakbysmet. By the way takhle tělo funguje i při cestování. Takže vlastně pohoda a plňte misi na sto deset procent.

Les Mills

Les Mills je světově nejpopulárnější skupinové cvičení. Jednou zkusíte a už na jiné fitness programy nechcete. A o co jde? Je to kombinace skvělé hudby, sledu cviků, vysoké úrovně profesionality instruktorů a promyšleného coachingu. Všechny programy jsou pro naprosté začátečníky i pro pokročilé až po profíky. Každý si najde to, co chce a čím dosáhne svých cílů. Klíčovou stránku Les Mills je, že tvrdě dřete, ale bavíte se při tom.

A právě kouzlem je, že se na lekce těšíte, instruktor vás motivuje, abyste přišli.

Rád vám pomůžu vybrat program a nebo i vás rád uvidím na své lekci v Holmes Place Karlín i Anděl.

Malý přehled programů:

  • Bodypump – silové cvičení s činkou nebo vlastní vahou
  • Bodyattack – cardio – kombinace atletického tréninku, aerobiku, běhu a posilování
  • Bodybalance – body and mind lekce inspirovaná jogou, tha chi, pilates
  • Bodycombat – kombinace různých bojových umění
  • Grit series – půlhodinový intervalový trénink, to nejtěžší, co Les Mills nabízí
  • CX WORX – zpevnění středu těla, zadku a ramen
  • Sh´bam – taneční lekce

Je víc programů, ale tohle je takový základ. Postupně rozeberu programy víc dopodrobna.

https://www.lesmills.com/

Fitfab Strong

Pokud se necítíte na sál plných lidí, ale sami ve fitku jste ztraceni, tak doporučuji Fitfab Strong. Skvělý projekt blogerky Andy, která se o vás společně s dalšími blogery a fitness osobnostmi postará skrze display vašeho telefonu. Můžete si zvolit lehčí nebo těžší verzi.

Čekají na vás programy jako je interval, cardio, tanec, jóga, core… Je to celé zdarma a to nejlepší na tom je, že mě tam taky uvidíte 😛 haha

http://fitfabstrong.cz/

 

S tím, s čím vám moc nepomůžu

No a nebo choďte cvičit sami do gymu, běhat ven a nebo nějaký skupinový sport. Hlavní je, hýbat se a musí vás to bavit. Sport by měl být součástí vašeho života, aby to mělo nějaký smysl.

Jo a necvičí se jen v lednu! Nechceš být Ledňáček.

 

Takže? Sbalte si cvičky a vzhůru do boje!

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *